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21/03/2007

Prendre soin de soi

Le corps à ses raisons que la raison ne doit pas ignorer.

Depuis des générations nous malmenons notre corps. Il a fallu le cacher, le nier puis peu à peu le montrer mais alors là, il avait intérêt à être beau et pour cela nous étions prêts à tout.

C’était l’époque des corps de déesse et des muscles d’Apollon. Que d’efforts et de souffrances pour tous ceux qui n’étaient pas taillés comme des statues antiques. Que de complexes pour les adolescent(es) qui ne pouvaient ressembler à leurs idoles.

Aujourd’hui nous sommes plus raisonnables. Pas tous, car durant cette période de canicule, j’ai vu des hommes et des femmes courir sans retenue au risque de perdre la vie. Ils n’avaient pas conscience de ce qu’il se passait dans leur corps, de ce qu’ils ressentaient réellement.

Pourtant aujourd’hui, avec le développement des techniques nouvelles : stretching, yoga, gymnastique énergétique etc…nous commençons à prendre soin de notre corps autrement.

Développer notre tonus c’est préserver notre tonus musculaire en faisant, en douceur, quelques exercices qui demandent plus de régularité que de force et d’efforts. Ces exercices sont agréables à pratiquer.
Pour être en forme, avoir de l’énergie, se sentir bien, il est indispensable d’être à l’écoute de notre corps.

Il a besoin d’air : pratiquons quelques exercices respiratoires dans un parc ou en forêt.

Il a besoin d’eau : buvons-en au minimum un litre et demi par jour en variant les eaux chaque jour.

Il a besoin de nourriture saine et variée : fournissons lui plus de céréales et de légumes ou de fruits pour les vitamines et les sels minéraux

Enfin il a besoin de sommeil : veillons à sa qualité et à sa régularité. Dormons dans une pièce fraîche, bien aérée dans laquelle aucun appareil électrique ne reste en veille pour éviter les perturbations électromagnétiques.

Lorsque nous avons répondu à ses besoins primaires, notre corps est en forme et nous pouvons vivre sereinement.

Notre corps satisfait est en harmonie avec nos émotions et nos capacités intellectuelles sont optimales. Nous sommes satisfaits de nous, nous avons plaisir à vivre.

Un corps équilibré c’est déjà le bonheur !

Commentaires

J'applique et je m'applique ; c'est juste pour te saluer parce que je suis tellement d'accord avec toi.

Je m'efforce de suivre ces préceptes depuis pas mal d'années maintenant et ça me réussit plutôt bien. Mais merci de le rappeler encore et encore (c'est très vite fait de relâcher un peu). Bises. Monique

Écrit par : monique-âne | 21/03/2007

Merci Anne Marie pour ce rappel des régles essentielles pour une bonne hygiéne de vie !
Je suis trés heureux de pouvoir de nouveau etre en relation avec vous toutes et tous !Ceci bien sur en fonction de la disponibilité...
AMICALEMENT
jacques

Écrit par : JACQUES | 21/03/2007

Oui merci Anne-Marie , chez moi il n'y aura pas de miracle , c'est trop tard ! Mais quand même j'enregistre quelques bonnes recettes , qui ne peuvent faire que du bien ! C'est un encouragement à bien vivre que nous trouvons sur ton blog ! C'est super !
Bonne soirée et bonne continuation ! bises huguette

Écrit par : macary huguette | 21/03/2007

Huguette vient de me faire glousser... mais tu as raison. Moi non plus je ne suis pas raisonnable et pourtant je me dis toujours que je vais appliquer quelques-unes de ces règles, mais ... je vais y réfléchir en pensant à toi. bises de miche

Écrit par : miche | 22/03/2007

Les commentaires sont fermés.

 
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