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25/03/2007

La puissance du mental (suite)

Nettoyer son mental

Nettoyer son mental c’est prendre conscience de ce qui crée nos pensées négatives et les modifier. Nous nous sommes conditionnés à l’insuffisance et à l’échec et pendant que nous mettons toute notre énergie pour réussir ce que nous entreprenons, nous nous décourageons en nous répétant (même si nous n’en avons pas toujours conscience) que nous ne sommes pas assez ceci, trop cela pour réaliser nos désirs. Et nos résultats nous donnent raison.

Une seule solution : changer de discours et nous dire :
• bravo, tu as réussi, continue tu vas gagner.
• tu as tout ce qu’il faut pour vivre ce désir, tu peux aller jusqu’au bout de tes rêves.
• tout est possible si tu le veux vraiment alors vas y fonce. Donne toute ta puissance, tu peux vaincre tes peurs.
• Tes seules limites sont celles que tu te donnes.
et lorsque notre mental négatif vient s’opposer à notre réussite, nous pouvons agir en conséquence pour ne pas lui laisser prendre le dessus.

Alors c’est décidé, à partir d’aujourd’hui, soyons solidaires de nous-mêmes, encourageons nous dans l’effort, complimentons nous pour nos réussites, et positivons car l’essentiel, c’est de se faire plaisir et d’être heureux de vivre. Nous méritons tout ce que nous désirons


Le stress du changement

Réussir son changement de vie, c’est faire le point sur ce qui ne va pas, ce que l'on veut changer et s’engager dans une démarche constructive pour obtenir ce que l’on désir.

Nous pouvons nous débarrasser de ce qui nous encombre, entrave notre chemin, nous fait souffrir pour renforcer ce qui nous porte, nous dynamise, nous révèle notre force. Ensuite nous pouvons choisir les actions à mener pour « vivre notre vie ».

Le training anti-stress est un accompagnement personnalisé qui vous aide à atteindre vos objectifs.


Respirer pour calmer son mental

Le mental s’emballe et le stress vous envahit. Vous ne maîtrisez plus vos pensées. Vous reprendrez rapidement vos esprits en pratiquant la « respiration de l’abeille » :

Assis bien droit, inspirez par le nez en vous bouchant les oreilles avec les index. En expirant vous émettez un son prolongé ressemblant au bourdonnement de l’abeille, la bouche fermée et le plus longtemps possible. Rentrez le ventre pour expirer puis gonflez le à l’inspiration. L’expiration doit être nettement plus longue que l’inspiration.

La résonance du bourdonnement nous donne l’impression qu’un nettoyage en profondeur. Recommencez jusqu'à vous sentir parfaitement apaisé.

Commentaires

C'est bien juste ce que tu nous dit sur le mental.
Quelques observations.
Un pêcheur eskimau venait de découper un phoque tué , avec son couteau. La peau est dure !! Son fils, âgé de 4 ans au plus, entreprend de l'imiter, en saisissant le même couteau. La salle de cinéma où se projetait ce film hurle d'effroi. Le père le surveille du coin de l'oeil sans intervenir Le gamin taille avec effort son morceau avec maladresse, manque de se couper, mais y arrive tout de même, et le porte fièrement à son père !!
Différence d'approche : Nous sommes négatifs, l'eskimau positif.
C'est pour cela que je hurle contre le principe de précaution qui nous amolit et nous rend dépendant !!!

J'avais pris l'habitude au boulot de saluer les gens par : bonjour, tu vas bien ? plutôt que par Bonjour, Comment ça va ! Dans un cas, j'avais droit en retour à : oui, ca peut aller et dans l'autre: bof , pas très fort, avec quelquefois le défilé de ce qui n'allait pas, depuis le métro raté à la belle mère fatiguée.

Bonne semaine du grillon

Écrit par : christian | 25/03/2007

Malin le grillon ! mais c'est tout à fait vrai je l'ai remarqué aussi.

Compliqué à faire ton enti-stress il faut s'entrainer, j'ai mis tout le monde au boulot de l'anti-stress on a bien rigolé et après ... bien sur on a pris une petite collation ...
Bises tout plein.

Écrit par : Biche | 25/03/2007

Rien de particulier à dire mais je te lis avec bonheur ; savoir que quelqu'un se préoccupe de notre condition physique ou mentale, c'est très agréable.

Merci à toi et bon dimanche. Bises. Monique

Écrit par : monique-âne | 25/03/2007

merci pour toutes tes explications,je vais essayer ce soir.j'en ai bien besoin.bonne nuit.

Écrit par : mireille | 25/03/2007

Les commentaires sont fermés.

 
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