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20/03/2007

Rester zen encore

Le stress chez l’enfant

L’enfant est très sensible au stress environnant. Fœtus il a déjà enregistré le stress de sa mère et les conditions parfois difficiles de sa naissance peuvent le déstabiliser pour longtemps.

Il peut manifester son stress par un sommeil agité, des allergies, de l’asthme, des maladies de la peau, de mauvais résultats scolaires que les perturbations de l’adolescence vont accentuer.

L’enfant, même très jeune, est extrêmement réceptif aux techniques anti-stress souvent ludiques et agréables. Lui apprendre très tôt à maîtriser son stress négatif et à l’utiliser pour atteindre ses objectifs est aussi utile que de lui apprendre à lire ou à écrire.

L’enfant détendu apprend mieux, ses résultats scolaires s’améliorent, son comportement se stabilise, il est plus heureux et chacun en retire un bénéfice.

Dès le berceau et même avant, nous pouvons diminuer les doses de stress auxquelles nos enfants doivent faire face.

Cultiver son bien être n’a pas d’âge et bébé apprendra tout naturellement à vivre « anti-stress » en reproduisant le mode de vie de ses parents.


Cultiver l’art du bien-être


La sensation de bien-être passe par nos sens ; grâce à eux nous pouvons cultiver l’art de vivre anti-stress :

Manger sain : accorder toute notre attention aux produits que nous consommons et aux réactions de notre corps est fondamental.

Les goûts, les couleurs, les consistances de ce que nous mangeons contribuent au plaisir de se nourrir. Notre corps sait ce qui est bon pour nous, ce dont nous avons besoin et nous pouvons apprendre à l’écouter de mieux en mieux.

Se faire du bien : un peu de sport, une activité modérée maintient le corps en forme, souple et tonique.

Prendre un bain parfumé aux essences naturelles ou enrichi aux algues marines nous aide à nous détendre ou à nous redynamiser en fonction de nos besoins.

Nous décontracter en écoutant une musique douce, harmonieuse et en ressentant chaque vibration, chaque tonalité jusque dans nos cellules nous relaxe en profondeur.

Nous imprégner de la douce odeur d’une bougie parfumée à la lavande, à la cannelle, aux essences de pin nous apaise et stimule notre système olfactif trop souvent agressé par les pollutions en tout genre.

Il existe une quantité de produits générateurs de bien-être et de détente. sentir, écouter, toucher le doux, le soyeux, regarder le beau, goûter le bon nous permet d’éprouver de délicieuses sensations qui nous apaisent et nous permettent de nous recentrer ici et maintenant (dans notre corps) pour nous sentir bien avec nous mêmes donc plus ouvert et plus disponible pour les autres.

Commentaires

As-tu remarqué que Zen est l'anagramme de nez ?

Bonne soirée Anne-Marie. Bises Monique

Écrit par : monique-âne | 20/03/2007

Je suis toujours avec intérêt ton cours de zénitude et

je te remercie de ce partage , pour acquérir cette détente et la sérénité qui nous manquent souvent.....


Je t'embrasse
Hélène

Écrit par : hélène | 20/03/2007

Et limiter , voire occulter la télé! impératif!
je te félicite pour ces conseils de bon sens, framboisine

Écrit par : framboisine | 21/03/2007

C'est vrai. J'ai des petits-enfants qui font de l'eczéma, qui dorment mal... à cause du stress.. Bises de miche

Écrit par : miche | 22/03/2007

bon je recommence "zen" ...ma note est partie !!
Je fais du yoga depuis janvier c'est super ça permet vraiment de déstresser, d'apprendre à respirer , à se calmer ....et puis un ptit carré de chocolat de temps en temps ça fait du bien aussi
Bisous du soir !

Écrit par : Nicole | 22/03/2007

Pour ma part, j'évacue le stress en allumant des bougies parfumées avec une musique d'ambiance zen . Je prends également des cours de sophrologie.

Écrit par : bougie parfumee | 25/02/2014

Les commentaires sont fermés.

 
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